Uncategorized

4 façons d’emporter la salle de sport avec vous sur la route – Review Geek

4 façons d'emporter la salle de sport avec vous sur la route - Review Geek


Si vous voyagez beaucoup, il peut sembler difficile de maintenir une regimen d’exercice régulière. Voici quelques-unes de nos façons préférées de vous faciliter la tâche.

Les gymnases aiment pousser l’idée que vous avez besoin de beaucoup d’équipement pour être en forme. Pas d’arbre-piège à trois voies ? Vous ne serez jamais en forme. La vérité est que vous n’avez pas vraiment besoin de beaucoup.

Maintenant, si vous voulez obtenir vraiment grand et fort, vous devrez soulever de gros poids lourds. Cela ne sera pas feasible sur la route à moins que vous n’allez vous rendre dans les gymnases locaux. Même mes chiffres de dynamophilie assez meh sont entre quatre et six fois la limite de poids maximale retenue dans un avion, donc pas d’emballage d’haltères pour obtenir ce style de gains non as well as.

D’un autre côté, si vous cherchez simplement à rester en forme et à vous assurer de ne pas rétrograder lorsque vous êtes sur la route, vous pouvez faire beaucoup de choses.

Une balle de crosse ou (si vous avez de la spot) un rouleau en mousse (7-35 $)

La récupération est une partie importante de tout programme de conditionnement physique. Vous ne pouvez pas aller en enfer pour le cuir semaine après semaine. Si vous ne partez en vacances que pour une semaine ou deux, essayez d’aligner votre temps de récupération et votre temps de vacances.

Le temps de récupération, cependant, ne signifie pas rester assis dans un hamac et boire des piña coladas toute la journée. Ce n’est pas une récupération pour vos muscle tissues (ou votre pauvre foie battu non moreover). La récupération signifie une récupération active : réfléchissez, faites de longues marches, un jogging léger, des exercices au poids du corps et beaucoup, beaucoup d’étirements.

Vous vous souvenez probablement de beaucoup d’étirements de vos jours de fitness center au lycée, mais si vous voulez vraiment entrer dans les muscular tissues et les points douloureux, alors un rouleau en mousse est la option.

Nous aimons vraiment le rouleau en mousse TriggerPoint GRID de 13 pouces (34,99 $). Il est livré avec des vidéos d’instructions en ligne gratuites pour vous aider à démarrer, mais, as well as crucial encore, c’est un exceptional rouleau en mousse. La area bosselée est parfaite pour pénétrer profondément dans vos muscular tissues et vraiment relâcher les choses. De manière pratique, bien que le GRID soit encore assez grand, puisqu’il est creux, il ne prend pas beaucoup de area dans votre sac. vous pouvez le remplir de vêtements et vous ne perdez qu’une petite quantité de quantity.

Si vous êtes vraiment à court docket d’espace ou si vous voyagez simplement avec un bagage à key, il existe une autre option : l’humble balle de crosse (7 $). Petite et ferme, une balle de crosse tient dans n’importe quel sac et peut vraiment faire travailler les nœuds musculaires.

Bons formateurs (134 $)

Si vous avez besoin de faire in addition que simplement récupérer, une bonne paire de baskets pourrait être tout ce dont vous avez besoin simplement parce qu’elles vous offrent de nombreuses choices. Vous pouvez vous rendre à la salle de sport de l’hôtel (ou à une autre salle de activity à proximité) et faire votre entraînement régulier, aller courir, vous entraîner par intervalles ou faire des exercices de poids corporel dans votre chambre ou, mieux encore, dans un parc nearby. Voir, selections!

Nous avons une plongée profonde dans les meilleures chaussures de study course si vous avez besoin de recommandations. Nos baskets préférées étaient les Nike Epic React (134 $), mais tout ce qui s’adapte bien et soutient vos pieds fera l’affaire.

Malheureusement, les formateurs ne vous mèneront pas très loin sans un peu de connaissances. Tout le monde peut partir faire un jogging, mais si vous voulez en faire as well as, vous devez élaborer un véritable strategy. Pour approfondir vos connaissances, nous aimons beaucoup Freeletics. Il regorge d’excellents programmes de poids corporel uniquement.

Bandes de résistance

Les exercices de poids corporel sont excellents mais ils sont limités motor vehicle vous ne pouvez vraiment travailler qu’avec la gravité comme résistance. Cela signifie que certaines choses, comme les squats, sont assez faciles, tandis que d’autres, comme les tractions, sont assez difficiles.

Une façon d’ajouter une autre supply de résistance à votre entraînement consiste à utiliser des bandes de résistance. Ces bandes élastiques solides sont disponibles dans une variété de forces et augmentent de manière exponentielle le nombre d’exercices que vous pouvez faire et les muscle tissues que vous pouvez cibler. Pour en savoir moreover sur leur utilisation, consultez Freeletics.

Nous aimons cet ensemble de quatre bandes de drive différentes d’Intey (32,95 $). Ils ont tout ce dont vous avez besoin pour commencer.

Barres Monkii 2 (195 $)

Si vous voulez vraiment apporter une salle de sport complète dans votre sac, vous devez jeter un coup d’œil aux Monkii Bars 2 (195 $).

Si vous avez passé du temps dans une salle de sport, vous savez probablement ce que font les Monkii Bars. Ce sont des anneaux de gymnastique portables (ou des sangles TRX). Vous pouvez faire des centaines d’exercices différents avec eux, mais la meilleure selected est qu’ils vous permettent d’adapter la difficulté des exercices. Par exemple, vous pouvez rendre les pressions as well as difficiles en faisant des pressions surélevées avec les pieds et des tractions (ou un exercice de kind traction) plus facilement en faisant des rangées inversées à la put. L’application pédagogique incluse vous guidera à travers tout.

Le kit d’aventure Monkii Bars 2 (195 $) est livré avec tout ce dont vous avez besoin pour commencer. L’étui se transforme en accessoire de porte pour que vous puissiez vraiment vous entraîner n’importe où.


Si vous voyagez beaucoup, il n’y a aucune raison réelle pour laquelle vous ne pouvez pas suivre un programme d’entraînement. Vous devrez faire quelques sacrifices, mais le bon équipement peut aller très loin.



Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *