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6 excellentes applications iOS pour suivre et améliorer votre sommeil – Review Geek

6 excellentes applications iOS pour suivre et améliorer votre sommeil – Review Geek


Le sommeil est une partie essentielle de la vie, mais c’est quelque chose que beaucoup d’entre nous ont du mal à obtenir en quantité suffisante. Aucune application ne peut vous endormir par magie, mais nous avons trouvé d’excellentes methods pour vous aider à analyser et à suivre vos habitudes de sommeil.

Après tout, savoir, c’est pouvoir, n’est-ce pas ? Ces purposes iOS vous montreront exactement quand vous dormez le furthermore profondément, vous aideront à vous réveiller au meilleur instant le matin et détecteront même quand vous ronflez. Beaucoup fonctionnent également en conjonction avec votre Apple Check out pour offrir la meilleure expérience. Comme toutes les apps de suivi de la santé, les résultats réussis peuvent varier, mais c’est un moyen utile d’avoir un aperçu de ce qui se passe la nuit. Voici nos 6 6 apps iOS préférées pour suivre le sommeil.

Cycle de sommeil (gratuit)

Sleep Cycle est l’un des noms les furthermore connus dans le domaine du suivi du sommeil. C’est parce que c’est assez efficace quand il s’agit d’analyser votre sommeil. Autrefois dépendant du fait d’être placé dans votre lit pendant la nuit pour détecter les mouvements, l’application surveille désormais votre sommeil by means of une analyse sonore, identifiant les différentes phases de sommeil que vous traversez.

De nombreuses preuves scientifiques ont déterminé que la stage de sommeil pendant laquelle vous vous réveillez détermine à quel stage vous vous sentez bien reposé. Snooze Cycle puise dans cela, vous réveillant près de votre heure d’alarme désignée tout en étant toujours dans la section de sommeil la moreover légère. Une fois réveillé, vous disposez de nombreuses statistiques sur la façon dont vous avez dormi, ainsi que si (et quand) vous avez ronflé.

La fonctionnalité de base est gratuite, mais il existe une model high quality qui vous coûtera 30 $ par an. Il offre des tendances à lengthy terme, une sauvegarde en ligne, ainsi qu’une surveillance de la fréquence cardiaque et une prise en cost des ampoules Philips Hue.

Oreiller (Gratuit)

Oreiller aborde le suivi du sommeil sous un angle différent de Rest Cycle. Furthermore significant encore, il existe un aid Apple Watch, qui vous permet de suivre votre fréquence cardiaque by using votre poignet. Le lendemain matin, vous pouvez facilement le consulter pour un rapport sur la façon dont vous avez dormi la nuit précédente. L’application s’intègre également à Apple Wellbeing, stockant ainsi toutes les données pertinentes ensemble. Son algorithme d’analyse du sommeil détermine le meilleur moment pour vous réveiller, en fonction du stade de sommeil dont vous profitez actuellement. Il détectera également si vous faites juste une sieste. De additionally, des données qualitatives sous forme de notes et de suivi de l’humeur offrent un aperçu supplémentaire aux personnes les additionally préoccupées par leurs habitudes de sommeil.

Tout comme Slumber Cycle, il y a un achat intégré pour obtenir toute la richesse des fonctionnalités, mais ce n’est qu’un frais exceptional de 5 $. La model top quality fournit des enregistrements sonores de votre sommeil (y compris les ronflements). Il comprend également des recommandations personnalisées sur la façon de mieux dormir, avec des mises à jour régulières vous tenant au courant des dernières recherches scientifiques concernant le sommeil.

Dormez mieux (gratuit)

Sleep Superior fait beaucoup de ce que font les autres programs de suivi du sommeil. Placez-le sur votre lit et il suivra la qualité de votre sommeil, les différents cycles de sommeil que vous avez connus et l’efficacité avec laquelle vous avez dormi. Il y a une fonction d’alarme intelligente, garantissant que ces informations sont utilisées à bon escient pour vous réveiller à un moment clé. Alors, que fait Slumber Far better que les autres ne font pas ? Beaucoup.

Entrez vos habitudes et variables quotidiennes, telles que la quantité de caféine que vous avez consommée ou votre niveau de anxiety, et Sleep Much better vous aide à comprendre le lien. La consommation d’alcool et la caféine jouent toutes un rôle dans la qualité de notre sommeil, et c’est l’application qui fulfilled en évidence ce qu’elles peuvent faire. Il y a aussi une part pour écrire sur vos rêves, ce qui peut être utile si vous essayez de relier vos rêves à, par exemple, la consommation d’alcool ou le niveau de pressure. Le thème de l’approche holistique et spirituelle du sommeil se poursuit également avec des informations sur les phases de la lune, si vous êtes curieux de savoir si cela a un effet sur votre sommeil.

Un achat intégré de 2 $ déverrouille des fonctionnalités supplémentaires, telles qu’un choix de sons d’alarme et une fonction de recherche d’historique étendue.

AutoSleep Tracker pour montre (3 $)

Comme son nom l’indique, AutoSleep Tracker for Check out nécessite que vous disposiez d’une Apple Look at pour en tirer le meilleur parti. Heureusement, vous n’avez pas besoin d’installer l’application sur votre montre ainsi que sur votre Apple iphone. Cela fonctionne à peu près indépendamment de vous avec presque aucune entrée nécessaire – AutoSleep fit automatiquement votre temps de sommeil, le décrivant comme un anneau qui rappelle distinctement l’anneau d’activité de l’Apple Watch.

Cela fonctionne également si votre Apple Look at est laissée en cost pendant la nuit, mais elle ne fit que la durée de votre sommeil. Au lieu de cela, il est préférable de garder l’appareil sur votre poignet pendant la nuit et de laisser AutoSleep analyser tout ce qui concerne votre sommeil. Une fois que vous vous réveillez, vous pouvez ajouter des emojis pour mettre en évidence ce que vous avez ressenti pendant la nuit, ainsi que des notes plus détaillées. C’est le moyen idéal pour suivre facilement votre cycle de sommeil et votre humeur avec très peu d’effort au-delà de vous rappeler de garder votre montre allumée.

Suivi du sommeil 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 (1 $)

Disponible sur l’App Retail store depuis 2012, Sleeptracker 24/7 est une application de surveillance du sommeil populaire (et strong). Leur principal argument de vente est la promesse que l’application est à moins de 90% de précision des moniteurs de sommeil professionnels généralement utilisés dans les cliniques du sommeil. Il enregistre les bruits de ronflement, l’apnée du sommeil, ainsi que les discussions pendant le sommeil. En in addition de cela, il mesure votre fréquence cardiaque au repos en moins de 10 secondes by means of l’appareil photograph de l’iPhone, et il accommodate vos niveaux d’activité quotidiens. Vous l’appelez, et Sleeptracker 24/7 le fait.

En étant si étendu dans son approche du suivi du sommeil, il peut offrir un aperçu des tendances et des corrélations dans votre sommeil, votre poids et vos niveaux d’activité. Lorsque vous visez un sommeil de meilleure qualité, il est significant de prendre en compte les événements qui se produisent à l’extérieur de la chambre et Sleeptracker 24/7 brille ici.

Une série de 24 sons de bruit blanc s’efforce également de vous aider à dormir, et un réveil intelligent vous réveille au meilleur instant.

Suivi du sommeil : par Sleepmatic (2 $)

Dans la même veine qu’AutoTracker, Slumber Tracker: by Sleepmatic se concentre sur la transformation de votre Apple Look at en un appareil de surveillance du sommeil. L’application enregistre automatiquement vos habitudes de sommeil et vos siestes, sans que vous ayez à faire autre selected que de vous rappeler de porter votre Apple Check out la nuit.

Il est attainable d’ajuster la sensibilité de détection, c’est donc idéal si (comme moi), vous tournez et tournez beaucoup pendant votre sommeil. Vous pouvez ajouter des notes et même des hashtags au sommeil de chaque nuit, afin de pouvoir vérifier rapidement ce qui se passe. Les informations et les statistiques s’intègrent également à HealthKit afin que toutes vos données de santé et de forme physique puissent être stockées en toute sécurité au même endroit. Sans abonnement requis, Slumber Tracker est l’un des moyens les moins chers de garder un œil sur vos habitudes de sommeil, avec un historique obvious pendant des mois dans le passé.



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