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Devriez-vous acheter un bureau debout ? – Revue Geek

Devriez-vous acheter un bureau debout ?  – Revue Geek


Femme d'affaires utilisant le téléphone tout en travaillant au bureau debout ergonomique
epixproductions/Shutterstock.com

Si votre travail vous oblige à être à votre bureau toute la journée, vous devriez envisager d’investir dans un bureau debout. Pourquoi? D’une part, il est malsain de passer des heures assis. Nous avons exploré les avantages et les inconvénients pour vous aider à mieux comprendre les risques.

Qu’est-ce qu’un bureau debout ?

Un bureau debout est un bureau qui surélève tout votre espace de travail pour vous permettre de travailler confortablement debout. Ces bureaux peuvent facilement contenir votre ordinateur, vos moniteurs, vos lampes et autres accessoires de bureau sans risque de les renverser ou de tomber, et toute votre expérience de travail restera exactement la même, sauf que vous passerez furthermore de temps debout.

Il existe également différents types de bureaux debout, comme les bureaux assis-debout réglables en hauteur et les contremarches (nous aborderons les différences ci-dessous). Il devrait donc être facile pour vous de trouver une alternative qui convient à votre le design and style et les besoins.

Qui devrait utiliser un bureau debout ?

Jeune fatigué assis au bureau touchant le dos souffrant de douleurs au bas du dos
fizkes/Shutterstock.com

Bien sûr, toute personne intéressée par l’utilisation d’un bureau debout peut (et devrait probablement) en acheter un. Cependant, les bureaux debout sont particulièrement recommandés pour ceux qui passent la majorité de leur journée assis à un bureau, ainsi que pour ceux qui sont largement sédentaires, en particulier en dehors ou en furthermore des heures de travail du lundi au vendredi.

Avoir un bureau debout, ou même un bureau assis-debout, vous permet d’avoir un peu as well as de mouvement dans votre journée. Et bien sûr, si vous allez opter pour un bureau hybride qui vous permettra d’alterner entre assis et debout, vous devriez vous aider en choisissant également une chaise de bureau de premier ordre pour assurer votre colonne vertébrale, votre dos et votre cou. sont pris en charge lorsque vous êtes assis.

Les avantages et les inconvénients des bureaux debout

Alors maintenant que nous savons que les bureaux debout sont une option, nous devons considérer leurs avantages et leurs inconvénients. Bien sûr, bien que nous puissions en discuter et faire une recommandation dans un sens ou dans l’autre, c’est à vous (ainsi qu’à vos besoins et à votre spending budget) de prendre la décision finale dans un sens ou dans l’autre.

Avantages

Le principal avantage d’utiliser un bureau debout est qu’il aide à réduire la probabilité que vous développiez de graves problèmes de santé. Des études ont établi un lien entre la place assise pendant de longues périodes et des problèmes de santé comme l’obésité, les maladies cardiovasculaires, certains cancers, les douleurs à l’épaule, les maux de dos, le diabète, la mort prématurée, etcetera. Les humains sont construits pour être debout et marcher, et passer huit heures ou as well as par jour assis n’est pas vraiment bon pour notre corps travailler à un bureau debout chaque jour fera des merveilles pour réduire la probabilité de subir ces problèmes,

Mais les avantages ne s’arrêtent pas là ! Les bureaux debout font également un excellent travail pour vous aider à brûler in addition de energy tout au long de la journée. Même de petits mouvements comme déplacer votre poids entre vos pieds, gigoter et bouger vous aident à brûler additionally de calories que vous ne le feriez si vous étiez simplement assis là. Vous renforcerez également (et peut-être même tonifierez) les muscle mass de vos jambes et de votre dos, ce qui peut également vous permettre de développer une meilleure posture.

Les bureaux debout sont également liés à des taux de productivité furthermore élevés pouvant atteindre 45 %. Les utilisateurs peuvent également avoir de meilleurs rythmes cardiaques, de meilleurs niveaux d’énergie et une meilleure humeur générale que ceux qui ne font que s’asseoir.

Passer de la placement assise à la posture debout tout en travaillant à votre bureau est un changement facile à faire. Et en faisant ce changement, vous récolterez des avantages indéniablement remarquables pour votre santé mentale et physique et même pour votre bien-être général. Qui pourrait dire non à ça ?

Les inconvénients

On peut dire que le plus gros inconvénient des bureaux debout est le coût. Là où les bureaux ordinaires ont tendance à ne coûter qu’environ 100 à 200 bucks, les bureaux debout peuvent en coûter in addition du double. Malgré tous les avantages qu’offrent les bureaux debout, des prix aussi élevés peuvent les rendre difficiles à justifier s’ils dépassent votre price range.

Parce que ces bureaux sont souvent remplis de pièces mécaniques mobiles, ils présentent toujours un risque de rupture. Même si les meilleurs bureaux debout sont couverts par une garantie du fabricant, vous pourriez toujours vous retrouver sans bureau pendant quelques semaines si le vôtre se casse et doit être envoyé pour réparation.

Un autre inconvénient préoccupant est que ce n’est pas nécessairement une bonne idée de passer toute la journée debout. Des études ont montré que rester debout pendant de longues périodes peut contribuer à un autre ensemble de problèmes de santé, comme les artères obstruées, les maux de dos et les varices. Mais c’est pourquoi les bureaux assis-debout existent.

Quel est le meilleur : un bureau assis-debout, un bureau debout uniquement ou une colonne montante ?

Des collègues occupés utilisant la technologie mobile tout en partageant un bureau debout dans un espace de bureau moderne
Kzenon/Shutterstock.com

Les bureaux debout se déclinent en trois variétés : il existe des bureaux debout uniquement, des bureaux assis-debout hybrides et des élévateurs de bureau. Bien que les bureaux debout soient certainement une choice (et ont probablement des cas d’utilisation qui en font un choix décent), ils ne sont pas le meilleur choix pour la plupart des gens.

Au lieu de cela, vous devriez opter pour un bureau assis-debout combiné ou une colonne montante. Pourquoi? Ils vous offrent le meilleur des deux mondes, vous permettant de vous asseoir ou de vous tenir debout quand vous le souhaitez avec peu ou pas d’interruption de votre flux de travail. Vous vous demandez quelle est la différence entre les deux ? Décomposons-le.

Avec les bureaux assis-debout hybrides, toute la surface area du bureau, y compris tout ce que vous avez dessus comme votre ordinateur transportable, vos moniteurs, votre clavier, votre souris, votre lampe, votre tasse à café, vos haut-parleurs, vos jouets, etcetera., est soulevée en même temps. Les bureaux assis-debout sont également divisés en deux catégories : manuels et électriques. Les bureaux debout manuels ont généralement une manivelle ou un dispositif similaire que vous remonterez manuellement pour régler la hauteur, et les bureaux debout électriques le font avec des moteurs et des boutons.

Bureau debout pour poste de travail réglable Fezibo
FEZIBO

Une colonne montante, en revanche, se trouve au-dessus de votre ancien bureau habituel et vous y placerez des objets comme votre ordinateur moveable (ou éventuellement aussi vos moniteurs, clavier et souris si vous en avez un grand). La surface area réelle de votre bureau restera à la même hauteur, et seuls la contremarche et son contenu changeront de hauteur. Les modèles bon marché ne sont généralement assez grands que pour contenir un ordinateur moveable ou peut-être aussi un clavier. De nombreuses contremarches additionally grandes peuvent occuper additionally d’espace sur le bureau, élever des content articles supplémentaires et supporter as well as de poids. Cela dépend vraiment de combien vous voulez dépenser.

Combien devriez-vous dépenser pour un bureau debout ?

Bureaux debout pouvez être un investissement incroyablement coûteux, certains totalisant in addition de 5 000 $. Heureusement, il existe de nombreux bureaux de haute qualité à une portion du prix qui sont tout aussi bons. Les prix des bureaux à réglage manuel commencent à environ 250 $, tandis que les possibilities motorisées commencent à environ 500 $.

Si votre budget est as well as serré, vous pouvez également opter pour une colonne montante de bureau. Ceux-ci offrent une expérience equivalent et ne coûtent généralement qu’entre 50 $ et 150 $.

Et pour ce que ça vaut, il n’y a aucune bonne raison de dépenser additionally de 1 000 $ (ou même seulement 800 $) pour un bureau debout. Nous vous recommandons de viser environ 250 $ à 300 $ pour les bureaux debout manuels et environ 500 $ à 600 $ pour les bureaux debout entièrement électriques. À ces prix, vous aurez toujours beaucoup de cloches et de sifflets ainsi qu’une solide garantie, ce dont vous avez vraiment besoin.

Quels sont les meilleurs accessoires de bureau debout ?

Bien sûr, vous pouvez choisir de garder les choses simples et de vous tenir debout devant votre bureau debout. Ou, vous pouvez compléter votre configuration avec quelques accessoires utiles qui rendront l’utilisation de votre bureau un peu as well as agréable.

Nous recommandons un tapis anti-exhaustion pour éviter que vos pieds ne vous fassent mal lorsque vous êtes debout. Ces tapis sont conçus pour éliminer la stress de vos pieds et de vos jambes, et peuvent même éliminer les crampes et masser vos pieds. De même, vous pouvez également saisir une planche d’équilibre, comme celle-ci de Fluidstance. Les planches d’équilibre vous aident à déplacer votre poids lorsque vous êtes debout, que ce soit en pivotant, en vous balançant, en vous tordant, en vacillant, en vous balançant ou en bougeant d’une autre manière.

De même, si vous avez besoin d’une pause rapide, mais que vous ne voulez pas vous soucier de l’abaisser, vous pouvez vous percher sur un tabouret de bureau debout. C’est un outstanding moyen de donner à vos pieds une pause de 15 minutes ou de vous détendre et de vous détendre pendant le déjeuner.


Dernières pensées

Avec de nombreuses études scientifiques montrant les hazards de rester assis toute la journée (même si vous avez une chaise ergonomique fantaisiste), les bureaux debout peuvent aider à atténuer les nombreuses menaces potentielles pour la santé causées par un manner de vie sédentaire. En vous gardant sur vos gardes, vous pouvez également augmenter votre humeur et votre niveau d’énergie.

Bien sûr, ces bureaux sont assez chers, surtout pour les modèles entièrement électriques. De additionally, grâce à toutes leurs pièces mobiles, ils courent un moreover grand risque de tomber en panne que, disons, un bon bureau à l’ancienne. Il peut également être tout aussi difficile pour votre corps de passer toute la journée debout.

Cela dit, les avantages des bureaux debout l’emportent de loin sur les inconvénients, en particulier pour les personnes qui ont du mal à rester debout et actives tout au extensive de la journée. Ainsi, nous vous recommandons de choisir un bureau assis-debout, soit un modèle manuel, soit un modèle automatique. Ceux-ci vous permettront d’alterner entre la position assise et debout selon vos besoins, et vous permettront de vous déplacer furthermore facilement et de rester en bonne santé pendant que vous travaillez.

Vous vous sentez prêt à acheter un bureau debout ? Découvrez nos bureaux debout abordables préférés pour explorer toutes vos nombreuses solutions, des élévateurs simples à la manivelle manuelle et aux bureaux debout électriques réglables.



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