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Les meilleures applications de méditation et de pleine conscience pour apaiser votre esprit – Review Geek

Les meilleures applications de méditation et de pleine conscience pour apaiser votre esprit – Review Geek


Le pressure et l’anxiété sont trop répandus dans les vies modernes occupées. L’entraînement à la pleine conscience et à la méditation peut aider à mettre les choses en point of view et à calmer votre esprit. Nous avons rassemblé les meilleures purposes de méditation pour vous aider à vous détendre et à vous recentrer.

Mise à jour 20/03/20 : Nous avons une version mise à jour de cet short article avec de nouvelles sélections.

Maintenant, utiliser votre smartphone pour vous aider à être conscient peut sembler une contradiction. De nombreux conseils pour se sentir furthermore serein et serein sont liés à « éteindre son smartphone » et pour bring about. Ce sont d’excellents outils, mais ce sont aussi des interruptions massives qui peuvent nous donner l’impression d’être hors de contrôle lorsqu’il s’agit d’un flux sans fin de notifications.

Malgré ces problèmes potentiels, ils constituent également une source fantastique d’applications de pleine conscience et de méditation de qualité. Après tout, ils sont presque toujours avec vous, ce qui signifie que vous pouvez rapidement sortir votre téléphone et profiter de quelques instants de calme, où que vous soyez. C’est une présence potentiellement très apaisante, même si vous êtes physiquement dans un endroit inconfortable.

La plupart des purposes répertoriées ici commencent comme gratuites avec un abonnement ou un programme d’achat intégré disponible afin de débloquer additionally de contenu. Cependant, les nuances de chaque software peuvent devenir accablantes assez rapidement. Vous trouverez ci-dessous un aperçu détaillé de ce à quoi s’attendre de chaque application. Nous détesterions que vous perdiez votre temps et votre argent à la recherche de l’application parfaite pour vous aider à décompresser et à vous recentrer.

Cela dit, nous comprenons que la méditation et la pleine conscience sont une selected très personnelle, nous avons donc examiné de nombreuses purposes dans le but d’en trouver une pour chaque predicament et état d’esprit différents. Voici nos favoris.

Meilleur ensemble : Headspace (iOS/Android)

Vous avez probablement déjà entendu parler de Headspace. C’est parce qu’il s’agit de l’application leader pour iOS et Android en matière de pleine conscience et de méditation. Il propose des centaines de méditations guidées sur une variété de sujets différents. Ils comprennent comment traverser des times de panique ou d’anxiété, remark mieux dormir ou simplement se concentrer davantage sur la tâche à accomplir.

Chaque jour, il y a de nouvelles méditations quotidiennes et des « moments de pleine conscience » pour vous garder présent tout au very long de la journée. Si vous manquez de temps, il existe des mini-méditations de 2 à 3 minutes, ainsi que des séances SOS lorsque vous avez un besoin urgent d’assistance mentale.

Le cours Principles est entièrement gratuit, mais vous devrez vous inscrire pour obtenir le reste du package. Il en coûte 12,99 $ par mois ou 94,99 $ par an, avec un abonnement à vie coûtant 399,99 $. Cela peut sembler cher, mais il y a une raison pour laquelle Headspace est si populaire : il est easy à utiliser mais très efficace pour remettre votre cerveau sur les rails. Essayez le cours de foundation et voyez remark vous vous sentez avant d’investir.

Idéal pour les possibilities étendues : l’application Mindfulness (iOS/Android)

L’application Mindfulness fonctionne un peu comme Headspace et est également disponible pour iOS et Android. Il contient une série de méditations guidées ainsi que des informations sur la manière dont cela vous aidera. Il existe également des statistiques pour que vous puissiez suivre vos méditations, même si cela semble un peu contre-intuitif par rapport à l’idée d’être simplement présent chaque jour.

La beauté ici est qu’il y a une énorme richesse d’options pour vous. Gratuitement, vous bénéficiez d’une pratique guidée de cinq jours et d’une introduction au thought de pleine conscience avec celle menant au provider payant. Il y a des classes chronométrées – à la fois guidées et silencieuses – allant de 3 à 30 minutes. La segment quality propose plus de 200 méditations et cours guidés, et vous avez le choix du mode de paiement.

Vous pouvez soit vous abonner pour 9,99 $ par mois ou 59,99 $ par an, et avoir un accès illimité à tout ce qui est probable, ainsi que la possibilité d’utiliser l’application hors ligne. Alternativement, vous pouvez acheter certains cours pour 2,99 $ chacun. Si vous souhaitez renforcer votre concentration sur le travail ou travailler sur vos émotions ou même sur la gestion de la douleur, il y a un cours ici pour vous et à petit prix aussi. Une telle flexibilité garantit que l’application Mindfulness est idéale si vous n’êtes pas sûr de ce que vous recherchez.

Idéal pour une interface apaisante : Calme (iOS/Android)

Disponible pour iOS et Android, Quiet porte bien son nom. Il semble remarquablement apaisant et serein. En mettant l’accent sur les séances de méditation guidées, il y en a pour tous les goûts ici. Qu’il s’agisse d’apprendre à mieux dormir ou même de travailler sur son estime de soi ou son bonheur général, Serene semble extrêmement prometteur. Et tu sais quoi? C’est en quelque sorte. Il enseigne tellement de leçons que nous pourrions tous faire en prenant en compte, jusqu’à être capable de pardonner aux gens d’éviter de les juger trop sévèrement.

Chaque session est disponible en durées de 3, 5, 10, 15, 20 ou 25 minutes, il y en a donc pour tous les temps libres. Une telle flexibilité est un énorme bonus lorsque vous jonglez avec un emploi du temps serré. De plus, un nouveau programme Day-to-day Tranquil de 10 minutes est ajouté chaque jour pour vous tenir au courant.

L’application fonctionne sur une foundation d’essai gratuite, le cours complet coûtant 12,99 $ par mois ou 59,99 $ par an. L’essai est un peu limité, alors attendez-vous à payer sous une forme ou une autre si vous trouvez que l’application vous plaît.

Idéal pour les enregistrements réguliers : arrêtez, respirez et réfléchissez (iOS/Android)

Dans sa forme la plus straightforward, la pleine conscience consiste souvent à s’arrêter pour prendre une minute, respirer et simplement permettre à vos pensées de quitter votre esprit de manière calme et mesurée. Il va donc de soi que Cease, Breathe & Imagine se concentre sur ces éléments essentiels. Disponible pour iOS et Android, avec une software World wide web également disponible, l’application utilise un fashion conversationnel pour aller au fond de votre mal.

Un peu comme un chat bot, vous avez vite l’impression que Prevent, Breathe & Feel est réellement à votre écoute et à vos besoins. Des recommandations personnalisées sont proposées en fonction de ce que vous ressentez avec des activités courtes proposées pour ceux qui manquent de temps. C’est simplement fait mais cela dément une façon relativement puissante de faire les choses. Il garantit que vous vous sentez en contrôle de ce que vous faites. En outre, un tracker fournit des séquences quotidiennes, une stabilité hebdomadaire et les meilleures émotions, afin que vous sachiez à peu près remark vous vous en sortez au fil du temps.

Il est gratuit d’utiliser les méditations fondamentales de foundation avec l’abonnement quality déverrouillant le contenu complet, et au prix de 9,99 $ par mois ou 58,99 $ par an.

Meilleur contenu gratuit : Perception Timer (iOS/Android)

De nombreuses purposes ici impliquent des frais d’abonnement pour en tirer le meilleur parti. Insight Timer n’est pas comme ça. Il suggest chaque jour furthermore de 10 nouvelles méditations guidées gratuites, parfaites pour de nombreux sujets différents. Améliorer votre sommeil, réduire le pressure et gérer l’anxiété relationnelle ne sont que quelques-uns des sujets abordés ici. En tout, il existe des milliers de méditations différentes à essayer, avec une fonction de cours vous permettant de suivre un chemin particulier.

Il est possible de sélectionner des méditations en fonction du temps, si vous en manquez, ainsi que de suivre certains professeurs dont le style vous plaît. Des fonctionnalités communautaires sont également disponibles, ainsi que des groupes de discussion.

Les cours Perception coûtent 4,99 $ en tant que frais uniques, et il est probable d’acheter un accès hors ligne pour 2,99 $ mais, pour la plupart, Perception Timer est gratuit et facilement la meilleure solution de valeur en pounds ici. Il est disponible pour iOS et Android.

Idéal pour les familles : Smiling Head (iOS/Android)

Smiling Head traite la santé mentale et la pleine conscience comme n’importe quelle problem physique, en vous contactant régulièrement et en vous encourageant à faire des activités. Là où il se démarque vraiment, c’est par son soutien vital aux enfants et aux adolescents.

En plus d’offrir des programmes pour adultes, il propose des cours spécifiques adaptés aux 7-9 ans, 10-12, 13-15 et 16-18 ans, garantissant qu’il y en a pour tous les goûts. Après tout, les worry sont souvent très différents selon votre âge.

De in addition, la création de sous-comptes pour votre famille est prise en demand, sachant que la méditation et la pleine conscience sont une chose personnelle qui doit être séparée en conséquence.

Tout est entièrement gratuit, provenant d’une organisation à but non lucratif basée en Australie, donc ça vaut la peine d’essayer. Il est disponible pour iOS et Android.

Idéal pour les sceptiques : 10 % moreover heureux : la méditation (iOS/Android)

Cynique quant à la quantité de méditation qui pourrait vous aider ? Donnez 10 % de bonheur en plus : la méditation. Disponible pour iOS et Android, il est conçu pour les sceptiques. Il garde les choses simples, assurant sa réputation d’application de méditation la plus directe du large amount.

L’application suggest des vidéos quotidiennes et des méditations guidées pour garder les choses simples, ainsi que d’autres contenus sur la façon de faire experience à l’anxiété et même au stress politique. Il y a aussi du nouveau contenu chaque semaine.

Pour bénéficier de tous les products and services, vous devrez vous abonner. Cela coûte 9,99 $ par mois ou 79,99 $ par an, mais l’essai gratuit vous donne un aperçu de ce que vous obtenez, il vaut donc la peine de le vérifier. Encore in addition si vous n’aimez pas trop le côté moreover spirituel de la méditation.



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