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Meilleurs outils de pompes pour votre salle de gym à domicile – Review Geek

Meilleurs outils de pompes pour votre salle de gym à domicile - Review Geek


Vous n’avez pas besoin d’être abonné à une salle de activity pour vous mettre en forme. Les pompes sont un superb moyen de travailler le haut du corps et le tronc, et si vous avez des outils supplémentaires, vos entraînements peuvent produire des résultats furthermore intenses.

Que vous débutiez dans l’entraînement ou que vous soyez as well as qu’expérimenté, ces outils vous aideront à tirer le meilleur parti de vos pompes, en ajoutant même une difficulté supplémentaire lorsque vous en avez besoin. Assurez-vous de consulter cette liste si vous voulez tirer le meilleur parti de vos pompes, motor vehicle nous avons sélectionné toutes sortes d’outils qui ciblent non seulement des muscles spécifiques, mais également des muscles que les pompes normales n’atteignent pas. De in addition, nous avons gardé la sécurité à l’esprit en sélectionnant uniquement des outils qui encouragent une bonne posture d’exercice et protègent vos poignets.

Meilleur entraîneur push-up : Optimum Health and fitness Equipment Energy Press Thrust Up (50 $)

Il existe différentes positions pour faire des pompes, mais que signifient-elles toutes ? Si vous voulez avoir la poussée parfaite dans n’importe quelle place, ainsi que des guidance pour la power et le conditionnement de tout le corps, alors le Maximum Health Equipment Power Push Press Up peut être le système d’entraînement qu’il vous faut.

Utilisez le tableau à code couleur pour cibler votre poitrine (bleu), vos épaules (rouge), votre dos (jaune) et vos triceps (vert). Avec 14 positions, cet entraîneur favorisera une forme appropriée non seulement pour prévenir les blessures, mais pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre entraînement afin que vous puissiez maximiser la définition et la power de votre haut du corps. Les poignées que vous placez sur la planche sont conçues pour rester en position pendant vos pompes, mais peuvent facilement être retirées afin que vous puissiez changer de posture. De as well as, ils sont surdimensionnés pour que vos poignets soient protégés de la pression (ce qui exerce moins de pression sur vos poignets qu’une pompe au sol normale).

Enfin, ce système d’entraînement est livré avec un calendrier d’entraînement de 10 semaines en trois phases : démarrage, montée en régime et explosion, qui combinent tous des exercices de base, cardio et pliométriques. Il y a même des codes QR sur le tableau pour que vous puissiez voir correctement chaque position.

Meilleures poignées de poussée rotatives : Excellent Health Pushup Elite (25 $)

Bien que le Highest Health Gear ci-dessus soit idéal pour vous aider à vous positionner, vous recherchez peut-être furthermore d’intensité dans votre activité physique. Si c’est le cas (ou même si vous êtes nouveau et que vous voulez moreover de défi), alors jetez un coup d’œil aux poignées Excellent Conditioning Pushup Elite.

Ces poignées tournent légèrement lorsque vous poussez vers le bas et vers le haut, engageant moreover de muscle tissues qu’un drive up régulier. Du débutant à l’expert, vous pourrez obtenir une bonne brûlure et bénéficier de l’augmentation de la force et du tonus de votre haut du corps. Que vous soyez à genoux, sur les orteils ou même sur une boîte, vos bras, votre poitrine, vos épaules, votre dos et vos abdominaux seront activés.

Avec les rotations douces mais robustes de la poignée, votre corps bougera in addition naturellement, comme si vous étiez en educate d’appuyer sur des haltères. Cela entraîne moins de pression sur vos articulations et moins de risques de blessures, d’autant plus que votre poids est mieux réparti.

Meilleures barres thrust-up : Barres force-up CAP Barbell (19 $)

Les barres de pompes sont un great moyen non seulement de renforcer vos poignets (et, en fin de compte, de vous permettre de faire plus de pompes), mais elles vous donnent également additionally d’entraînement de base que les pompes normales. Semblables au Best Conditioning Force Elite, ces barres de pompes CAP Barbell sont idéales pour les pompes simples. Avec ces barres de pompes, vous pourrez faire des pompes sur presque toutes les surfaces, notamment grâce aux repose-pieds en caoutchouc dur antidérapants.

Ces barres de poussée CAP Barbell sont conçues pour vous aider à améliorer votre positionnement en permettant une additionally grande amplitude de mouvement, vous permettant de ramener votre poitrine jusqu’à vos mains lorsque vous tenez les barres, vous faisant travailler furthermore fort que votre poussée typical. en haut.

Et si vous faites régulièrement des pompes avec vos séances d’entraînement, vous connaissez peut-être les potential risks des entorses du poignet, du syndrome du canal carpien et même de l’arthrite. Ces barres CAP sont sûres de soulager la pression sur ces poignets et de tonifier votre poitrine, vos épaules, vos bras, votre dos, vos abdominaux et même le bas de votre corps.

Meilleure roue abdominale : Fitnessery Ab Device (27 $)

Une composante des pompes (et de l’entraînement du haut du corps en général) consiste à travailler vos abdominaux. Vos abdominaux agissent comme des muscle mass stabilisateurs lorsque vous faites des pompes, donc lorsque vous utilisez un outil comme cette Fitnessery Ab Device, vous faites non seulement un mouvement similaire aux pompes, mais vous ciblez vraiment vos abdominaux.

La Fitnessery Ab Equipment est une roue robuste avec des poignées en acier inoxydable. Saisissez ces poignées rembourrées avec la roue au sol et étendez votre corps aussi loin que la roue vous mènera. Vous pouvez être sur la pointe des pieds ou à genoux et vous ne perdrez pas le contrôle de la roue car elle est doublée d’un caoutchouc ferme qui vous donne un contrôle whole pendant votre entraînement.

Le Fitnessery est également livré avec une genouillère et deux livres électroniques : un pour la diet et un pour les entraînements. Bien que cet exercice se concentre sur vos muscle groups abdominaux, vous ressentirez certainement une brûlure dans les muscles de votre poitrine, ce qui vous aidera également à vous entraîner pour les pompes.



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